Mejores hobbies para hacer en casa y después del trabajo
Cómo descubrir tu nuevo hobby: Factores a tener en cuenta
Un gran hobby debería satisfacerte, y solo a ti. Tómate un tiempo para reflexionar sobre las cosas que te traen alegría, sin pensar en lo que los demás piensan que deberías hacer o quieren que participes.
Busca un hobby que te haga sentir:
Relajado: Encuentra una actividad que te ayude a relajarte y olvidarte temporalmente de tus problemas. Puede ser algo práctico, como la jardinería, el yoga o llenar un libro de colorear.
Realizado: Elige un hobby que fomente resultados o progreso, como las artes marciales o aprender un nuevo idioma. Algo como tejer también te proporciona un producto físico final que puedes compartir y conservar para siempre.
Inspirado: Aunque se supone que debe ser divertido, un hobby también puede resonar profundamente contigo, como ver regularmente música en vivo o retomar un hobby que disfrutabas en la escuela secundaria.
Socialmente satisfecho: Elige un hobby que te brinde un sentido de pertenencia y te ayude a encontrar una nueva comunidad, como una liga de bolos o una reunión regular de trivia.
Ya seas una persona hogareña o un entusiasta de la aventura, hay un hobby para cada uno. Aquí tienes 20 ideas:
Hobbies al aire libre Cuando estás al aire libre, tu cuerpo absorbe la luz solar y libera serotonina, lo que puede mejorar tu estado de ánimo, hacerte más resistente a la depresión y ayudarte a mantener un horario de sueño saludable. Esto puede ser la razón por la cual disfrutar del aire fresco se siente tan rejuvenecedor. Aquí tienes seis formas de apreciar la naturaleza:
Geocaching. Geocaching combina la búsqueda del tesoro, la resolución de problemas y la exploración. Para jugar, necesitas un dispositivo GPS o un teléfono inteligente para encontrar contenedores ocultos llamados geocachés, que otros jugadores esconden para ti. El geocaching es global, lo que significa que puedes explorar tu área o convertir el juego en una escapada de fin de semana con amigos o familia. Incluso puedes plantar tus propios geocachés.
Pesca La pesca es una maravillosa actividad al aire libre para aquellos que desean disfrutar del aire fresco y la naturaleza sin esforzarse demasiado físicamente. Puede ser increíblemente relajante, ya que requiere paciencia, quietud y silencio. Además, ofrece la oportunidad de aprender una nueva receta con tu captura o explorar los hábitats naturales de tu área local.
Observación de la naturaleza Aprender a identificar plantas o buscar alimentos silvestres puede hacerte sentir más conectado con la naturaleza. Observar e identificar la vida silvestre es relajante y estimulante mentalmente para personas curiosas a las que les gusta aprender. Y es perfecto tanto para introvertidos como para extrovertidos, ya que las actividades de observación de la naturaleza pueden ser solitarias o en compañía de un club local.
Jardinería Ya sea que estés construyendo un jardín de rosas o cultivando tus propios productos, la jardinería puede estimular la salud física y mental de manera positiva. La jardinería es una actividad diversa y de bajo costo que puedes hacer en cualquier lugar, desde la ventana de un apartamento hasta un gran patio trasero. Asimismo, la satisfacción de mantener vivo un jardín y verlo florecer debido a tu cuidado y atención puede satisfacerte y motivarte.
Senderismo Explorar diferentes senderos y paisajes naturales es una excelente manera de hacer ejercicio y obtener una buena dosis de aire fresco, además de pasar tiempo valioso con tu familia, amigos o mascotas. Además, los estudios muestran que caminar en la naturaleza calma la mente y el cuerpo, dejándote rejuvenecido y listo para emprender otras actividades con la mente despejada.
Aeróbicos El ejercicio mejora tu enfoque y concentración, te hace más resistente a la ansiedad y puede ser un tratamiento natural para la depresión. Esto se debe a que la actividad física regular señala a tu cuerpo liberar hormonas felices como la dopamina y las endorfinas. Las actividades aeróbicas como nadar, correr o andar en bicicleta son excelentes para iniciarse en el ejercicio físico porque puedes comenzar en cualquier nivel. También puedes hacer ejercicio en equipo o de forma individual.
Hobbies relajantes para hacer en casa
A veces, la vida se siente tan ocupada que solo quieres desconectar. Aquí tienes seis actividades para relajar tu cuerpo y mente:
Lectura Sumergirse en una historia es una excelente manera de comprender nuevas perspectivas, ampliar tu comprensión del mundo y relacionarte con historias que te inspiran o entretienen. Y los estudios muestran que la biblioterapia mejora la salud mental y reduce los síntomas de la depresión, convirtiéndola en una excelente práctica de autocuidado.
Rompecabezas Los juegos de resolución de problemas vienen en todas las formas y tamaños, desde sudoku hasta juegos de palabras y rompecabezas lógicos. Son una excelente manera de involucrar tu mente y potenciar tu imaginación. Además, las aplicaciones de juegos y los folletos de estilo antiguo son portátiles. Puedes jugar en tu trayecto al trabajo, en la sala de descanso o en tu lugar al aire libre favorito.
Meditación Practicar la meditación puede ayudarte a relajarte y sentirte más en sintonía con tu mente y cuerpo. Ya sea que quieras comenzar tu mañana o relajarte después de un largo día, elige un lugar tranquilo, siéntate cómodo y concéntrate en tu respiración. Puedes elegir entre diferentes métodos de meditación con tutoriales en línea o buscar una nueva comunidad en clases grupales.
Yoga El yoga tiene una gran cantidad de beneficios físicos y mentales. La práctica regular puede mejorar la fuerza muscular, la función respiratoria y la flexibilidad. También puede mejorar tu higiene del sueño y tu sensación general de bienestar. Aunque el yoga puede ser una actividad física intensa, hay muchas clases para principiantes (e incluso videos en YouTube) para facilitar la introducción.
Tejer Tejer es más que hacer una prenda hermosa. Puede contribuir a tu bienestar general, ya que te proporciona estimulación física y mental, así como una salida creativa. Además, unirte a un grupo de manualidades en persona puede mejorar tus conexiones sociales y autoestima.
Bonsái El bonsái es un pasatiempo y una forma de arte que se remonta a 2,000 años. Es el proceso de dar forma y cuidar plantas en tamaños miniatura, lo que requiere paciencia y atención al detalle. Algunos árboles de bonsái pueden vivir durante siglos, lo que significa que tu pasatiempo de cuidado puede convertirse en una actividad de toda la vida.
Hobbies creativos para hacer en casa
La creatividad mantiene en marcha tus motores cognitivos y emocionales, y puede desarrollar habilidades blandas importantes como la apertura y la juguetona. Aquí tienes ocho hobbies para poner en marcha tus jugos creativos:
Escritura Reflexionar sobre tus pensamientos internos y explorar tu imaginación siempre es una buena idea, y escribir historias es una forma de hacerlo. Las historias cortas, en particular, son una excelente manera de expresar tu creatividad sin comprometerte con un proyecto largo. Escribir y contar historias son habilidades transferibles valiosas que se relacionan con otras áreas de tu vida personal y profesional. También puedes probar la escritura en un diario para una práctica más introspectiva.
Cocina Cocinar tiene el beneficio dual de estimular tu creatividad individual y reunir a amigos y familiares para compartir un tiempo valioso uno a uno. Intenta crear el hábito de hacer una nueva receta cada semana, o únete a una clase de cocina si realmente necesitas un impulso para mejorar tus habilidades.
Fotografía La mayoría de las personas llevan una cámara en el bolsillo todo el día, pero ¿cuántas realmente saben cómo usarla? La fotografía es una excelente manera de hacerte un observador más agudo y encontrar la belleza en todo. Y en el aspecto técnico, la buena fotografía requiere comprensión de la composición, la teoría del color y la luz, lo cual es útil para otras actividades creativas.
Artes y manualidades Las manualidades como la carpintería y la costura te permiten usar tus manos para transformar materiales crudos en una creación personal. Son una excelente manera de desarrollar la paciencia, la flexibilidad y el compromiso personal, ya que debes confiar en el proceso y mantener tu visión creativa. Antes de sumergirte de lleno, considera tomar una clase para poner a prueba tus habilidades de bricolaje y, poco a poco, invertir en tu nuevo hobby.
Pintura A diferencia de la fotografía, la pintura no limita las imágenes que puedes capturar. Es una maravillosa manera de perseguir tus ideas creativas al máximo, ya sea que intentes pintar retratos hiperrealistas o explorar formas abstractas de flujo libre.
Música La música es tan relajante que algunos hospitales ponen música para reducir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la ansiedad emocional. Asistir a conciertos en vivo y llenar tu tiempo con música que te relaja puede dar la bienvenida tanto a la creatividad como a la calma en tu vida.
Aprender un instrumento Aprender a tocar un instrumento tiene un impacto positivo en las habilidades cognitivas y el rendimiento académico, lo que lo convierte en una excelente opción si deseas potenciar tu capacidad cerebral. Y ya sea que estés aprendiendo a tocar el piano o la flauta, desarrollar una nueva habilidad ayuda a construir la paciencia y la dedicación.
Baile Hay un estilo de baile para todos, desde la danza interpretativa suelta hasta el hip-hop o la salsa a ritmo rápido. Bailar es una excelente manera de socializar, hacer ejercicio aeróbico y sintonizar tu cuerpo. Puedes tomar una clase o simplemente poner música en tu sala de estar cuando necesites relajarte.
Da forma a tus hobbies en torno a las cosas que amas Las metas profesionales deberían ocupar un lugar importante en tu vida, pero es aún más vital equilibrarlas con otras cosas que amas. Las búsquedas personales te permiten despejar tu mente, pasar tiempo con tus seres queridos y abrazar tu creatividad al final del día laboral.
Los mejores hobbies para hacer después del trabajo son aquellos que te hacen sentir más realizado y lleno de alegría, ya sea que estés tachando algo de tu lista de deseos o aprendiendo una nueva habilidad. Y cuando le das a los hobbies la atención y el cuidado que merecen, verás que los efectos secundarios positivos se manifiestan de nuevo en tu vida laboral. Es hora de reinventarte.
